Casi todos nosotros llevamos una carga pesada o sutil de los
acontecimientos negativos que han acontecido en algún momento de nuestras vidas. Puede que
sea un pasado reciente o más lejano, pero estas vivencias nos han dejado una
huellas en nuestro ser que provocan una
disminución en nuestro estado de bienestar y felicidad. El pasado negativo
podría ser de diversas formas: ¿Has experimentado la pérdida de un ser querido
cercano debido a la muerte o una ruptura repentina? ¿Pasaste por una grave enfermedad física o una fase de
serias dificultades financieras?, ¿sufriste de abusos o acoso a nivel mental o
físico?, ¿fuiste tratado de forma agresiva o irrespetuosa por un colega en la
oficina?¿te engañaron o traicionaron y se aprovecharon de ti?, ¿realizaste
alguna acción errónea de la cual te arrepientes hasta el día de hoy y no has
podido olvidar aunque han pasado muchos años?;…. y muchos otros incidentes similares
que hayan sucedido a lo largo de tú vida y han dejado un trauma o una marca a
nivel emocional en tu conciencia.
Existen tres diferentes tipos de procesos para eliminar de
nuestra conciencia los recuerdos negativos
del pasado:
*Modificar: Un
evento pasado negativo se modifica por otro forma positiva y beneficiosa y
después se registra en la conciencia.
* Olvidar: Los
recuerdos de un suceso negativo del pasado
se olvidan, y es como si no existieran
en nuestras conversaciones o en nuestra mente consciente o pensamientos.
Sin embargo pueden quedar ciertos rastros en forma de recuerdos en la mente
subconsciente.
* Eliminar: No
quedan huellas del pasado negativo en la conciencia y los recuerdos también han
sido eliminados completamente del subconsciente.
Necesitamos la ayuda de los diferentes enfoques o técnicas que
nos aportan la espiritualidad, la meditación o la psicología, sin depender sólo uno o dos de estos procesos para
conseguir la transformación interior. A continuación vamos a explicar diferentes métodos que nos aporta la
espiritualidad. Si los vamos incorporando en nuestras vidas, nos ayudarán a
experimentar una liberación emocional
del pasado.
1. Conocimiento
espiritual
Cuanto más escuchemos, leamos y absorbamos
un conocimiento espiritual que esté impregnado de sabiduría positiva y constructiva,
más los recuerdos negativos se irán
desvaneciendo de nuestra mente. Asimismo, la entrada regular de conocimiento
espiritual va elevando nuestra conciencia a un nivel superior y nos da una
experiencia de felicidad y plenitud espiritual. En esta experiencia se van
disolviendo los recuerdos del sufrimiento del pasado así como las
experiencias negativas.
El conocimiento espiritual nos aporta claridad y comprensión.
Es como una nueva luz que nos permite “darnos cuenta” y ver nuevas perspectivas
de beneficio y aprendizaje de aquellos sucesos o vivencias dolorosas del
pasado, con lo cual podemos elaborar una lectura positiva de esos acontecimientos.
2.Conciencia plena del
Ser y la Fuente Suprema Espiritual
Un aspecto importante de la espiritualidad es comprender y
experimentar uno de los beneficios más importantes de la meditación; la conciencia plena del “ser” espiritual y su relación eterna con la Fuente Suprema
espiritual, el Alma Suprema. Esta experiencia poderosa y a la vez sutil va
liberando al alma de sus cargas pasadas, sin necesidad de tener que pasar por
una experiencia de arrepentimiento de ese pasado.
El sentimiento de culpabilidad o arrepentimiento son un
reflejo de apego excesivo a la unión física, material o las emociones tóxicas relacionadas con una
conciencia muy materialista. Bajo esa influencia se recuerda y recrea en exceso
el daño que se ha causado a uno mismo o
a los demás, lo cual trae como consecuencia una experiencia de sufrimiento
innecesario.
3. Atención a nuestras
acciones en el momento presente
Otro de los beneficios del conocimiento espiritual es darse
cuenta de los diferentes matices e implicaciones de la Ley del Karma, (la ley
de causa y efecto) y como aplicar este
principio de forma positiva en nuestra vida cotidiana. Esta comprensión nos
ayuda a soltar el pasado y concentrarnos en realizar acciones elevadas y
positivas en el presente. Así podremos crear un futuro brillante, con
independencia de lo sucedido en el pasado.
Las impresiones negativas registradas en el subconsciente
debido a experiencias pasadas y las emociones negativas que pueden manifestarse
en nuestra conciencia, como la ira, el odio, el apego, etc., tienen una
estrecha conexión. Por lo tanto, la transformación interior va tomando lugar en
la medida que vamos incorporando nuevos registros positivos en el ser
espiritual a través de nuestras acciones. Con el tiempo se va anulando el
efecto de estas impresiones negativas y en consecuencia, los recuerdos
negativos relacionados con ellas.
4. Donar, compartir
La donación espiritual puede ser
definida simplemente como la distribución a los demás de los logros invisibles
que uno ha experimentado a través de la auto-transformación espiritual. A
través de esta donación recibimos las bendiciones o la energía positiva de aquellos
a quien servimos. El servicio espiritual también le da a nuestra vida un nuevo
propósito y enfoque positivo, lo cual nos ayuda enormemente a olvidar nuestro
pasado. Las personas que viven sólo muy centradas en sí mismos, con una actitud
muy egocéntrica, les resultará más difícil de olvidar su pasado, en comparación
con los que dedican más de su tiempo para traer un beneficio a los demás. Dar
felicidad a nuestros semejantes nos ayuda a olvidar nuestras penas.
5. Interacción positiva
Cuanto más nos relacionamos e interactuamos
con personas de mente positiva y tenemos conversaciones inspiradoras con ellas,
vamos intercambiando una energía positiva y de esta forma nuestro pasado se va
borrando de nuestra conciencia. La espiritualidad nos enseña a mirar hacia
adentro y experimentar una introversión que no hemos tenido durante mucho
tiempo. Al mismo tiempo, la espiritualidad también nos enseña a mantener un
equilibrio entre el interior y el
exterior. Una extroversión equilibrada y relaciones sanas y felices con
personas virtuosas nos ayuda a permanecer
en una conciencia del momento presente, no dando margen a que la mente se
vea atraída hacia el pasado.
6. EL poder de la
introversión
La
práctica regular de la meditación nos permite llevar a cabo este proceso de
toma de conciencia y transformación interior del cual hemos hablado en los seis
pasos anteriores. Necesitamos acallar el ruido incesante que a veces hay en
nuestras mentes y que no nos permite darnos cuenta del origen del sufrimiento y
la negatividad que hay en nuestro interior. El poder de introspección es la
habilidad para separar la mente del momento o situación presente manteniendo a
la vez plena conciencia. Permaneciendo introvertidos, podemos observar las
situaciones con una perspectiva objetiva, tener mayor control de nuestros
pensamientos, y comportamiento, y ser más hábiles en comprender nuestras
emociones, ya que vemos estas situaciones o escenas como un observador
imparcial.
Desconectar de la actividad de vez en cuando durante el día,
nos permite conectar con nuestra esencia positiva de paz y acumular fortaleza
interior para cuando lo necesitemos.
