29 de junio de 2020
7ª SESIÓN CURSO 21 DIAS MEDITACIÓN RAJA YOGA: EL MENSAJE DEL DOLOR Y EL SUFRIMIENTO
TEMA 7: EL MENSAJE DEL DOLOR Y EL
SUFRIMIENTO
La
naturaleza es nuestra amiga y quiere servirnos.
Una observación atenta nos revela que en la naturaleza y sus sistemas
hay una inteligencia oculta que busca proteger y preservar la vida. Si nos
hacemos un corte en el dedo de inmediato se pone en marcha un mecanismo interno
en nuestro cuerpo para curarlo. Es la naturaleza la que cura e intenta
restablecer el equilibrio. Estamos vivos
gracias a esta compleja sabiduría de los sistemas naturales y bioquímicos de la
naturaleza.
¿Por qué la naturaleza crea el dolor
en nuestro mundo?
El
dolor tiene como finalidad protegernos y enviarnos un mensaje, una advertencia
ante un peligro potencial. Por ejemplo, si estoy sentado en una postura
incorrecta puede que el dolor surja para avisarme que tengo que modificar mi
postura. Una vez que lo hago el dolor disminuye o desaparece.
Este
principio lo podemos aplicar a todo tipo de dolor. El dolor emocional
provocado por ciertas emociones negativas o tóxicas me está avisando que mi
posicionamiento mental, actitud o intención son incorrectos.
¿Cuál es el mensaje más importante?
¿Qué tenemos que cambiar?
En
nuestra búsqueda por el bienestar y la felicidad hemos creado una cultura de
apegos, posesividad y dependencias. Sufrimos porque nos apegamos. Si la
postura mental y emocional es dependencia, expectativas y deseos, nuestra vida
estará llena de miedos e inseguridades. Si una persona quiere experimentar
dolor emocional solo tiene que crear apego a algo que se esté yendo o
terminando y con lo cual se encuentre identificado (personas, posesiones, estatus social, etc.).
Por
tanto, si queremos liberarnos del sufrimiento tenemos que cambiar la postura
mental y recordarnos a menudo que somos un invitado en este mundo. Estamos
temporalmente en este cuerpo, representando un papel. El ser, la conciencia, es
un viajero en el tiempo y el espacio. Nada de este mundo nos pertenece. Somos
depositarios temporales de todo.
¿Por que nos apegamos?
En
nuestras vidas se nos educa y prepara en conseguir cosas; educación, trabajo,
familia, posesiones, posición y estatus social, etc., con el incentivo de que
cuando las consigamos seremos felices y tendremos seguridad y bienestar. Nada
erróneo en todo esto. Sin embargo, si cuando conseguimos esos logros nuestro
posicionamiento mental es de apego e identificación con ellos, entonces es
posible que sintamos más miedo e inseguridad.
Tampoco
se nos informa que algún día esas cosas, personas, posición, estatus,
terminarán, cambiarán o se irán de nuestras vidas. Creamos una tela de araña de
apegos debido a una serie de creencias erróneas que se nos transmiten. El apego
suele basarse en cuatro creencias que, desde mi punto de vista, son falsas:
1) Que el objeto,
persona, o posición te va a hacer feliz.
2) Que te dará seguridad
completa
3) Qué es algo permanente
4) Que dará sentido a tu
vida
Teniendo un vínculo con la
vida basado en estas creencias no estaremos preparados para la pérdida y por
tanto no aceptaremos el desprendimiento.
Aprender
la lección antes que surja el sufrimiento lo llamamos sabiduría. Saber
reconocer sus señales e ir al espacio interior de verdadera seguridad mediante un cambio de
conciencia y actitud, sería lo más sabio.
Podemos
concluir que el dolor en el cuerpo es inevitable. Es una información que el
cuerpo nos envía. Pero si ese dolor se convierte en malestar emocional, sufrimiento y
sensibilidad extrema es que me he identificado excesivamente con el mismo. Si
por ejemplo estoy muy apegado a mi rol profesional y alguien lo critica o ataca
puede que me haga sufrir. Si estoy muy apegado a mi padre o madre puede que sus
comentarios me hagan cambiar de humor fácilmente.
Para
no vernos tan afectados por
los pares de opuestos de la vida: alabanza/difamación, felicidad/sufrimiento,
victoria/derrota, deberíamos practicar la ecuanimidad y experimentar con el
estado mental y emocional de ser un observador desapegado o imparcial.
“El
dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”
(Buda
Gautama)”
PENSAMIENTOS
PARA LA MEDITACIÓN
Nos preparamos para la práctica de la
meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener los ojos abiertos,
dejando que la mirada descanse en un punto enfrente nuestro, respiramos con
normalidad, permitimos que nuestro cuerpo se relaje…
EL CIELO MÁS ALLÁ DEL CIELO
En un segundo entramos a ese cielo y
nos sumergimos en esta región de luz. Cuando estamos aquí, nuestro objetivo es
no entrar en la historia ... Este es un mundo de completo silencio ... completa
quietud. Si escuchamos algún sonido es de la lejana historia. Este es un mundo
de seguridad eterna ... Vemos la realidad de este cielo.
Este es el hogar de la familia de
almas ... Todos tienen un hogar, todos son inmortales, todos están seguros ...
Desde aquí miramos a lo lejos, vemos el mundo de la historia, vemos la
naturaleza temporal de cada episodio ... Ese nunca es nuestro hogar, todos
tienen el hogar supremo ... A medida que continuamos nuestro viaje, recordamos
la hermosa verdad. Recordamos nuestro viaje, recordamos nuestro hogar.
CONSEJOS PARA LA MEDITACIÓN
Evite
la televisión y otros medios de distracción.
27 de junio de 2020
6ª SESIÓN CURSO 21 DIAS MEDITACIÓN RAJA YOGA: LIBERAR LA IDENTIDAD ESPIRITUAL
TEMA
6: CONQUISTAR EL “FALSO YO” Y LIBERAR LA IDENTIDAD ESPIRITUAL
Si queremos convertir
a nuestra mente en nuestra mejor amiga debemos iniciar este proceso desde el
posicionamiento correcto. El esfuerzo no consiste en controlar o reprimir la
mente, sino darnos cuenta de que detrás de la mente está nuestra perspectiva,
las gafas con las que vemos e interpretamos el mundo y a nosotros mismos. Si
todo el tiempo llevamos puestas las gafas de la identidad física (soy un
hombre/mujer, de tal nacionalidad, religión, etc..) entonces nuestra mirada de
la vida será siempre a través de esas gafas; de la misma forma que si siempre
lleváramos unas gafas de color verde lo veríamos todo verde y acabaríamos
pensando que la realidad es de ese color.
La meditación Raja
Yoga nos lleva a experimentar una dimensión no-física o sutil. Ese mundo no puede
ser visto con los ojos físicos, e incluye nuestros pensamientos, sentimientos,
creencias, actitud y consciencia. Todos estos aspectos de nuestro ser no se pueden
ver con el ojo físico, aunque los podamos expresar en el mundo material.
En la meditación Raja
Yoga el enfoque principal está en la comprensión de la identidad espiritual y
del “yo real” detrás de las máscaras que adoptamos para interpretar nuestros
papeles en el teatro de la vida. Esta identidad espiritual la podemos llamar el
“ser interior”. A través de la meditación conectamos de nuevo con esa dimensión
no-física. Esta experiencia va despertando nuestras cualidades intrínsecas de
paz, verdad, amor, sabiduría, lo cual nos permite a su vez ser dueños de
nuestra mente y creadores de nuestra vida.
PENSAMIENTOS PARA LA MEDITACIÓN
Nos preparamos para
la práctica de la meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener
los ojos abiertos, dejando que la mirada descanse en un punto enfrente nuestro,
respiramos con normalidad, permitimos que nuestro cuerpo se relaje…
EL CONDUCTOR DEL COCHE
Vemos el cuerpo en la
imagen de un automóvil. Vemos al conductor como un pequeño punto de luz ... Él
es quien experimenta. Él es quien da sentido a los colores ... Los ojos son las
ventanas. Somos conscientes de este conductor como el viajero invisible sentado
detrás de los ojos.
Este conductor, el
viajero invisible, también es consciente de los sonidos ... El que da sentido a
estas sensaciones es esta pequeña chispa de luz. El conductor no es parte del
automóvil. El conductor es siempre un huésped en el automóvil ... A medida que
continuamos nuestro viaje por el tráfico de este mundo, nuestro objetivo es ser
conscientes de que hay un automóvil y también hay un conductor ... Este viajero
invisible, el conductor, es el observador desapegado, y está siempre a salvo.
CONSEJOS
PARA LA MEDITACIÓN
Tenga en cuenta que cada minuto que pasa en la conciencia
elevada, está sirviendo al mundo. En ese estado su vibración beneficia a todos.
26 de junio de 2020
25 de junio de 2020
5ª SESIÓN CURSO 21 DIAS MEDITACIÓN RAJA YOGA: EL TEATRO DE LA VIDA
TEMA
5: MÁS ALLA DE LA HISTORIA. EL TEATRO DE LA VIDA
Como
afirmaba William Shakespeare; "El mundo es un teatro y todos los hombres y
mujeres no son sino actores. Tienen sus entradas y sus salidas y cada uno de
ellos interpreta diversos papeles en su vida"
En
este mundo cada uno de nosotros tiene unos roles que ha ido asumiendo y que
está interpretando lo mejor que sabe. Un buen actor no se comparará con otros
actores, ni tampoco irá juzgándoles o criticándoles por como ellos están
interpretando su papel. Él se centrará en interpretar su papel lo mejor
posible, y a la vez respetará y aceptará el papel que otros están
interpretando. Al final de la obra el público le premiará con su aplauso y
reconocimiento si represento su papel con excelencia y brillantez.
En
nuestra vida cotidiana interpretamos muchos diferentes personajes a lo largo
del día. Debemos procurar se impecables cuando desempeñamos nuestros roles y a
la vez aprender a soltar y desconectar cuando la escena termine, sin identificarnos
con nuestro papel ni tampoco esperar alabanza o reconocimiento por nuestra
actuación.
Para
el que tiene la práctica del observador imparcial, todo lo que sucedió ayer
tuvo lugar en un teatro, y todo lo que vaya a suceder hoy también sucederá en
un teatro. El observador no tiene quejas acerca de la historia, ya que sabe que
todo sucede de acuerdo a un guión.
En
este modelo, el mundo de más allá, “el hogar”, es sutil y eterno. El teatro
tiene los limites del tiempo, y no es sutil, es físico. Si procuramos mantener
la conciencia de ésta realidad sutil más allá del teatro podemos mantenernos en
un estado de libertad. Esta comprensión nos mantiene a salvo de crear apegos y
ataduras en la obra que se está representando.
“La
vida es una obra teatral, que no importa cuánto haya durado, sino cuánto bien
haya sido representada” (Séneca).
PENSAMIENTOS PARA LA MEDITACIÓN
Nos preparamos para
la práctica de la meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener
los ojos abiertos, dejando que la mirada descanse en un punto enfrente
nuestro..respiramos con normalidad,
permitimos que nuestro cuerpo se
relaje.
MÁS
ALLÁ DE LA HISTORIA
Con nuestra vista
espiritual vemos el mundo físico como una historia ... todo lo que ha sucedido
hoy ha sucedido en una historia. Más allá de la historia está el mundo del
silencio ... el mundo de luz ... lo vemos en la imagen de un cielo.
Este es el hogar de
los viajeros invisibles ... el mundo de la familia de las estrellas vivientes.
Para ellos es normal ser como una estrella ... es normal ser inmortal ... No
hay razón para la desesperación, el deseo, la decepción ... lo que queda es la
paz total.
Este mundo no es una
extensión de la historia, es una realidad completa en si misma. Descubrimos la
maravilla de este cielo ... entonces nos damos cuenta de la maravilla que es la
tierra. La historia es extraordinaria ... es un gran entretenimiento.
Entendemos la riqueza de la historia, vista desde más allá.
La concentración es absolutamente esencial para la meditación.
La concentración en las experiencias espirituales impide que la mente divague.
24 de junio de 2020
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