29 de junio de 2020
7ª SESIÓN CURSO 21 DIAS MEDITACIÓN RAJA YOGA: EL MENSAJE DEL DOLOR Y EL SUFRIMIENTO
TEMA 7: EL MENSAJE DEL DOLOR Y EL
SUFRIMIENTO
La
naturaleza es nuestra amiga y quiere servirnos.
Una observación atenta nos revela que en la naturaleza y sus sistemas
hay una inteligencia oculta que busca proteger y preservar la vida. Si nos
hacemos un corte en el dedo de inmediato se pone en marcha un mecanismo interno
en nuestro cuerpo para curarlo. Es la naturaleza la que cura e intenta
restablecer el equilibrio. Estamos vivos
gracias a esta compleja sabiduría de los sistemas naturales y bioquímicos de la
naturaleza.
¿Por qué la naturaleza crea el dolor
en nuestro mundo?
El
dolor tiene como finalidad protegernos y enviarnos un mensaje, una advertencia
ante un peligro potencial. Por ejemplo, si estoy sentado en una postura
incorrecta puede que el dolor surja para avisarme que tengo que modificar mi
postura. Una vez que lo hago el dolor disminuye o desaparece.
Este
principio lo podemos aplicar a todo tipo de dolor. El dolor emocional
provocado por ciertas emociones negativas o tóxicas me está avisando que mi
posicionamiento mental, actitud o intención son incorrectos.
¿Cuál es el mensaje más importante?
¿Qué tenemos que cambiar?
En
nuestra búsqueda por el bienestar y la felicidad hemos creado una cultura de
apegos, posesividad y dependencias. Sufrimos porque nos apegamos. Si la
postura mental y emocional es dependencia, expectativas y deseos, nuestra vida
estará llena de miedos e inseguridades. Si una persona quiere experimentar
dolor emocional solo tiene que crear apego a algo que se esté yendo o
terminando y con lo cual se encuentre identificado (personas, posesiones, estatus social, etc.).
Por
tanto, si queremos liberarnos del sufrimiento tenemos que cambiar la postura
mental y recordarnos a menudo que somos un invitado en este mundo. Estamos
temporalmente en este cuerpo, representando un papel. El ser, la conciencia, es
un viajero en el tiempo y el espacio. Nada de este mundo nos pertenece. Somos
depositarios temporales de todo.
¿Por que nos apegamos?
En
nuestras vidas se nos educa y prepara en conseguir cosas; educación, trabajo,
familia, posesiones, posición y estatus social, etc., con el incentivo de que
cuando las consigamos seremos felices y tendremos seguridad y bienestar. Nada
erróneo en todo esto. Sin embargo, si cuando conseguimos esos logros nuestro
posicionamiento mental es de apego e identificación con ellos, entonces es
posible que sintamos más miedo e inseguridad.
Tampoco
se nos informa que algún día esas cosas, personas, posición, estatus,
terminarán, cambiarán o se irán de nuestras vidas. Creamos una tela de araña de
apegos debido a una serie de creencias erróneas que se nos transmiten. El apego
suele basarse en cuatro creencias que, desde mi punto de vista, son falsas:
1) Que el objeto,
persona, o posición te va a hacer feliz.
2) Que te dará seguridad
completa
3) Qué es algo permanente
4) Que dará sentido a tu
vida
Teniendo un vínculo con la
vida basado en estas creencias no estaremos preparados para la pérdida y por
tanto no aceptaremos el desprendimiento.
Aprender
la lección antes que surja el sufrimiento lo llamamos sabiduría. Saber
reconocer sus señales e ir al espacio interior de verdadera seguridad mediante un cambio de
conciencia y actitud, sería lo más sabio.
Podemos
concluir que el dolor en el cuerpo es inevitable. Es una información que el
cuerpo nos envía. Pero si ese dolor se convierte en malestar emocional, sufrimiento y
sensibilidad extrema es que me he identificado excesivamente con el mismo. Si
por ejemplo estoy muy apegado a mi rol profesional y alguien lo critica o ataca
puede que me haga sufrir. Si estoy muy apegado a mi padre o madre puede que sus
comentarios me hagan cambiar de humor fácilmente.
Para
no vernos tan afectados por
los pares de opuestos de la vida: alabanza/difamación, felicidad/sufrimiento,
victoria/derrota, deberíamos practicar la ecuanimidad y experimentar con el
estado mental y emocional de ser un observador desapegado o imparcial.
“El
dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”
(Buda
Gautama)”
PENSAMIENTOS
PARA LA MEDITACIÓN
Nos preparamos para la práctica de la
meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener los ojos abiertos,
dejando que la mirada descanse en un punto enfrente nuestro, respiramos con
normalidad, permitimos que nuestro cuerpo se relaje…
EL CIELO MÁS ALLÁ DEL CIELO
En un segundo entramos a ese cielo y
nos sumergimos en esta región de luz. Cuando estamos aquí, nuestro objetivo es
no entrar en la historia ... Este es un mundo de completo silencio ... completa
quietud. Si escuchamos algún sonido es de la lejana historia. Este es un mundo
de seguridad eterna ... Vemos la realidad de este cielo.
Este es el hogar de la familia de
almas ... Todos tienen un hogar, todos son inmortales, todos están seguros ...
Desde aquí miramos a lo lejos, vemos el mundo de la historia, vemos la
naturaleza temporal de cada episodio ... Ese nunca es nuestro hogar, todos
tienen el hogar supremo ... A medida que continuamos nuestro viaje, recordamos
la hermosa verdad. Recordamos nuestro viaje, recordamos nuestro hogar.
CONSEJOS PARA LA MEDITACIÓN
Evite
la televisión y otros medios de distracción.
27 de junio de 2020
6ª SESIÓN CURSO 21 DIAS MEDITACIÓN RAJA YOGA: LIBERAR LA IDENTIDAD ESPIRITUAL
TEMA
6: CONQUISTAR EL “FALSO YO” Y LIBERAR LA IDENTIDAD ESPIRITUAL
Si queremos convertir
a nuestra mente en nuestra mejor amiga debemos iniciar este proceso desde el
posicionamiento correcto. El esfuerzo no consiste en controlar o reprimir la
mente, sino darnos cuenta de que detrás de la mente está nuestra perspectiva,
las gafas con las que vemos e interpretamos el mundo y a nosotros mismos. Si
todo el tiempo llevamos puestas las gafas de la identidad física (soy un
hombre/mujer, de tal nacionalidad, religión, etc..) entonces nuestra mirada de
la vida será siempre a través de esas gafas; de la misma forma que si siempre
lleváramos unas gafas de color verde lo veríamos todo verde y acabaríamos
pensando que la realidad es de ese color.
La meditación Raja
Yoga nos lleva a experimentar una dimensión no-física o sutil. Ese mundo no puede
ser visto con los ojos físicos, e incluye nuestros pensamientos, sentimientos,
creencias, actitud y consciencia. Todos estos aspectos de nuestro ser no se pueden
ver con el ojo físico, aunque los podamos expresar en el mundo material.
En la meditación Raja
Yoga el enfoque principal está en la comprensión de la identidad espiritual y
del “yo real” detrás de las máscaras que adoptamos para interpretar nuestros
papeles en el teatro de la vida. Esta identidad espiritual la podemos llamar el
“ser interior”. A través de la meditación conectamos de nuevo con esa dimensión
no-física. Esta experiencia va despertando nuestras cualidades intrínsecas de
paz, verdad, amor, sabiduría, lo cual nos permite a su vez ser dueños de
nuestra mente y creadores de nuestra vida.
PENSAMIENTOS PARA LA MEDITACIÓN
Nos preparamos para
la práctica de la meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener
los ojos abiertos, dejando que la mirada descanse en un punto enfrente nuestro,
respiramos con normalidad, permitimos que nuestro cuerpo se relaje…
EL CONDUCTOR DEL COCHE
Vemos el cuerpo en la
imagen de un automóvil. Vemos al conductor como un pequeño punto de luz ... Él
es quien experimenta. Él es quien da sentido a los colores ... Los ojos son las
ventanas. Somos conscientes de este conductor como el viajero invisible sentado
detrás de los ojos.
Este conductor, el
viajero invisible, también es consciente de los sonidos ... El que da sentido a
estas sensaciones es esta pequeña chispa de luz. El conductor no es parte del
automóvil. El conductor es siempre un huésped en el automóvil ... A medida que
continuamos nuestro viaje por el tráfico de este mundo, nuestro objetivo es ser
conscientes de que hay un automóvil y también hay un conductor ... Este viajero
invisible, el conductor, es el observador desapegado, y está siempre a salvo.
CONSEJOS
PARA LA MEDITACIÓN
Tenga en cuenta que cada minuto que pasa en la conciencia
elevada, está sirviendo al mundo. En ese estado su vibración beneficia a todos.
26 de junio de 2020
25 de junio de 2020
5ª SESIÓN CURSO 21 DIAS MEDITACIÓN RAJA YOGA: EL TEATRO DE LA VIDA
TEMA
5: MÁS ALLA DE LA HISTORIA. EL TEATRO DE LA VIDA
Como
afirmaba William Shakespeare; "El mundo es un teatro y todos los hombres y
mujeres no son sino actores. Tienen sus entradas y sus salidas y cada uno de
ellos interpreta diversos papeles en su vida"
En
este mundo cada uno de nosotros tiene unos roles que ha ido asumiendo y que
está interpretando lo mejor que sabe. Un buen actor no se comparará con otros
actores, ni tampoco irá juzgándoles o criticándoles por como ellos están
interpretando su papel. Él se centrará en interpretar su papel lo mejor
posible, y a la vez respetará y aceptará el papel que otros están
interpretando. Al final de la obra el público le premiará con su aplauso y
reconocimiento si represento su papel con excelencia y brillantez.
En
nuestra vida cotidiana interpretamos muchos diferentes personajes a lo largo
del día. Debemos procurar se impecables cuando desempeñamos nuestros roles y a
la vez aprender a soltar y desconectar cuando la escena termine, sin identificarnos
con nuestro papel ni tampoco esperar alabanza o reconocimiento por nuestra
actuación.
Para
el que tiene la práctica del observador imparcial, todo lo que sucedió ayer
tuvo lugar en un teatro, y todo lo que vaya a suceder hoy también sucederá en
un teatro. El observador no tiene quejas acerca de la historia, ya que sabe que
todo sucede de acuerdo a un guión.
En
este modelo, el mundo de más allá, “el hogar”, es sutil y eterno. El teatro
tiene los limites del tiempo, y no es sutil, es físico. Si procuramos mantener
la conciencia de ésta realidad sutil más allá del teatro podemos mantenernos en
un estado de libertad. Esta comprensión nos mantiene a salvo de crear apegos y
ataduras en la obra que se está representando.
“La
vida es una obra teatral, que no importa cuánto haya durado, sino cuánto bien
haya sido representada” (Séneca).
PENSAMIENTOS PARA LA MEDITACIÓN
Nos preparamos para
la práctica de la meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener
los ojos abiertos, dejando que la mirada descanse en un punto enfrente
nuestro..respiramos con normalidad,
permitimos que nuestro cuerpo se
relaje.
MÁS
ALLÁ DE LA HISTORIA
Con nuestra vista
espiritual vemos el mundo físico como una historia ... todo lo que ha sucedido
hoy ha sucedido en una historia. Más allá de la historia está el mundo del
silencio ... el mundo de luz ... lo vemos en la imagen de un cielo.
Este es el hogar de
los viajeros invisibles ... el mundo de la familia de las estrellas vivientes.
Para ellos es normal ser como una estrella ... es normal ser inmortal ... No
hay razón para la desesperación, el deseo, la decepción ... lo que queda es la
paz total.
Este mundo no es una
extensión de la historia, es una realidad completa en si misma. Descubrimos la
maravilla de este cielo ... entonces nos damos cuenta de la maravilla que es la
tierra. La historia es extraordinaria ... es un gran entretenimiento.
Entendemos la riqueza de la historia, vista desde más allá.
La concentración es absolutamente esencial para la meditación.
La concentración en las experiencias espirituales impide que la mente divague.
24 de junio de 2020
23 de junio de 2020
22 de junio de 2020
21 de junio de 2020
4ª SESIÓN CURSO 21 DIAS MEDITACIÓN RAJA YOGA: CONECTAR CON LA FUENTE
TEMA 4. EL PUNTO ALFA; CONECTAR CON
LA FUENTE
Imaginen un espacio inmenso, ilimitado, mucho más allá
de éste mundo regido por el tiempo, la materia y la acción: un mundo de
silencio dorado. En completo silencio, sin las manecillas del reloj dirigiendo
nuestra existencia; una tierra de libertad y paz permanentes. Este es el mundo
de la eternidad; silencioso e invariable. En este mundo reside un punto de
energía consciente, eternamente incorporal; un ser puro que llama a este mundo
“El Hogar”. Este punto de energía pura, benevolente y lleno de conocimiento,
irradia luz, paz, amor…Este es el Punto Alfa, el Alma Suprema.
Alfa, silencioso e incógnito, es el Principio, la
Semilla, la Fuente, el Único original. Este Ser benevolente es el punto eterno
de referencia para la vida humana, dentro del cual existen las cualidades que
nosotros requerimos para elevar nuestra vida.
Puesto que habita en este mundo de silencio y paz,
Alfa es el único Ser que está más allá del proceso de cambio y decadencia al
que estamos todos sujetos aquí en la Tierra. Aunque está más allá del mundo
material y es siempre incorporal, Alfa entra en este mundo del tiempo y sonido
en el momento en que la negatividad y la entropía llega a su extremo. Él entra
para donar su fuerza de vida, la divina energía de su ser, para devolver a la
humanidad y a la naturaleza su estado original de armonía y orden. (del libro
el Punto Alfa, Anthony Strano).
“Toda
realidad radica en el punto” (Escuela Pitagórica)
PENSAMIENTOS PARA LA MEDITACIÓN
Nos preparamos para
la práctica de la meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener
los ojos abiertos,… dejando que la mirada descanse en un punto enfrente
nuestro..respiramos con normalidad,
permitimos que nuestro cuerpo se
relaje.
Con el ojo de la
mente vemos dos estrellas ... una es el ser y la otra es el Compañero Supremo.
Ambas estrellas son inmortales, nobles ... Estas estrellas son amigas cercanas,
son de ese hogar ... Su vínculo es eterno ... La estrella es consciente de la
grandeza del Compañero ... una personalidad que es lo más noble, lo más sabia y
lo más pura ...
Mientras es
consciente de esta compañía, la estrella también es consciente del sonido y las
acciones que suceden al mismo tiempo en la dimensión física ... Estas dos
estrellas son conscientes del mundo físico, pero su mundo, su realidad, no se
ve afectado. Están más allá del daño ... Su celebración celestial continúa para
siempre ... Permanecen como observadores desapegados de ese entretenimiento
continuo, mientras se mantienen estables en su verdad celestial.
CONSEJOS
PARA LA MEDITACIÓN
Cuando otros pensamientos interfieran con su meditación, redirija
suavemente su enfoque a las experiencias espirituales. Escuche la meditación
guiada.
19 de junio de 2020
18 de junio de 2020
3ª SESIÓN CURSO 21 DIAS MEDITACIÓN RAJA YOGA: RETORNAR A TU CENTRO
TEMA
3. RETORNAR A TU CENTRO. LA MARAVILLA ACERCA DE TI
Decía el filósofo
griego Platón que conocimiento era “recordar lo que el alma ya sabe pero había
olvidado”. La meditación Raja Yoga sigue un esquema similar; recordar quiénes
somos, recordar el hogar de donde venimos, recordar nuestra relación eterna con
la Fuente suprema y la familia espiritual.
En la entrada del
Templo de Apolo en Delfos, estaba escrito el famoso aforismo griego: “Conócete
a tí mismo”. El enfoque inicial en la
meditación Raja Yoga es conectar con nuestra identidad espiritual. A esta
identidad interior la podemos llamar el “Ser”. Meditar es conectar con una
dimensión en nosotros que no es física.
Decimos que somos un ser humano, pero habitualmente se poner un mayor énfasis
en la parte humana que en el ser. Esto nos ha llevado a un olvido de esa parte
esencial de nuestra alma. Ahora queremos retornar a nuestro centro y despertar
de nuevo a ese maravilloso ser de luz, paz y amor que somos.
“Tu
tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar, encontrar y eliminar todas
las barreras dentro de ti que has construido contra él”. – Rumi.
PENSAMIENTOS PARA LA MEDITACIÓN
Nos preparamos para
la práctica de la meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener
los ojos abiertos, dejando que la mirada descanse en un punto enfrente nuestro...respiramos
con normalidad, permitimos que nuestro cuerpo se relaje.
Nos recordamos la
maravilla de esta realidad. El alma que está despierta comprende que ella
existe como una estrella extremadamente pequeña ... un punto viviente. Vemos
con asombro cómo este pequeño punto es el verdadero yo ...
Esta pequeña estrella
tiene un hogar eterno ... Pertenece a la gran familia de estrellas ... nadie
puede ser excluido de esta familia. Todos en esta familia son nobles ... su
mente experimenta dicha silenciosa, paz silenciosa, satisfacción silenciosa ...
Cuando estas
estrellas visitan el mundo físico, cada momento es un regalo extraordinario ...
Vienen como turistas a este mundo de color y cambio. Esto es una maravilla ...
Cada momento es un regalo, cada interacción es un regalo ... La verdad acerca
de estos viajeros invisibles es inmensamente hermosa.
CONSEJOS
PARA LA MEDITACIÓN
Reconozca los sentimientos de paz, felicidad o satisfacción que
emergen durante los cinco minutos de meditación.
14 de junio de 2020
2ª SESIÓN CURSO 21 DIAS MEDITACIÓN RAJA YOGA: SEGURIDAD ETERNA; LA EXPERIENCIA DEL HOGAR
Recordamos que todos somos viajeros a través del mundo físico. Mientras estamos en este viaje, tenemos la opción de permanecer como observadores imparciales. Si permanecemos en ese estado, podemos tener una vida interior rica y a la vez involucrarnos en todo lo que haríamos normalmente en nuestra vida cotidiana, pero en calidad de invitado, como un depositario, como un viajero, sin crear apegos ni ataduras.
Permanecemos conscientes del teatro de la vida y de los roles que representamos, pero también recordamos que estamos en un largo viaje. Tenemos una salida. Somos conscientes de la vida más allá del teatro del mundo humano Si tuviésemos esta actitud todo el tiempo, nuestra vida interior seria mucho más rica y podríamos crear una influencia positiva en el mundo exterior.
El viajero, el alma, también sabe que tiene un hogar que es eterno y permanente. Esta conciencia le da un sentimiento de seguridad interior mientras se encuentra en el viaje, ya que sabe que es allí donde pertenece y donde un día regresará.
PENSAMIENTOS PARA LA MEDITACIÓN
Nos preparamos para la práctica de la meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener los ojos abiertos, dejando que la mirada descanse en un punto enfrente nuestro, respiramos con normalidad, permitimos que nuestro cuerpo se relaje.
Recordamos que en este preciso instante somos invitados en esta casa (donde sea que nos encontremos en este momento). Como invitados no poseemos nada..y por tanto no hay nada que podamos perder…Tan solo somos depositarios de todo…Experimentamos la livianez de ser un invitado…la seguridad del invitado…
Las almas somos invitadas en este planeta…somos invitadas incluso en estos cuerpos…no poseemos nada ni a nadie…experimentamos la libertad y la seguridad del invitado…
Vemos a este invitado, el alma, en la forma de una minuscula estrella viviente, irradiando luz…Esta alma pertenece a otro mundo, esta en este mundo por un corto tiempo…
Este invitado tiene un hogar. En un segundo tenemos la opción de experimentar este hogar ... Llevamos nuestra mente más allá del mundo físico, a esa región de luz. Vemos esta región en la imagen de un cielo ... Este es el mundo del silencio completo, la quietud completa ... Si escuchamos algún sonido, está en el mundo físico lejano. Esta dimensión es eterna ... Existe para siempre ... Atemporal, inmutable, sin fin ... Hogar de seguridad eterna ...
En este cielo están las estrellas vivientes. Estos son los viajeros invisibles, las almas, los seres reales ... El enfoque está en la perspectiva de estas estrellas. Se sienten como en casa, pertenecen aquí. Este es su mundo ... A medida que continuamos nuestro viaje, nos recordamos esta hermosa verdad.
CONSEJOS PARA LA MEDITACIÓN
Los buenos hábitos conducen al éxito fácil. Permita que la meditación regular se convierta en un hábito.
12 de junio de 2020
11 de junio de 2020
1ª SESIÓN CURSO 21 DIAS MEDITACIÓN RAJA YOGA: EL VIAJERO INVISIBLE
CURSO DE 21 DIAS MEDITACIÓN RAJA YOGA
1º TEMA: EL VIAJERO INVISIBLE
El concepto del
tiempo en algunas filosofias y enseñanzas de Oriente es diferente a la visión
lineal que tenemos en Occidente. El antiguo Raja Yoga de India nos recuerda que
el tiempo es un ciclo eterno, y que todos nosotros somos almas, seres espirituales,
recorriendo y experimentando el viaje de la vida. A lo largo de ese viaje, el ser humano pasa
de un estado de conciencia elevado y dichoso a otro de caos, confusión y
sufrimiento, para luego finalmente retornar de la oscuridad a la luz.
"El
tren de la vida": "Somos
viajeros a través del tiempo". En
esta metáfora vemos la vida como un viaje en tren, donde hay un inicio y un
final del trayecto, que son el nacer y el morir. Al subirnos a este tren de la
vida nos encontramos en un determinado compartimento con otros viajeros,
nuestros padres, hermanos, parientes, etc., y nos unimos a ellos para viajar
juntos durante un periodo de tiempo. Al transcurrir los años, nos damos cuenta
que la vida en ese tren cambia constantemente. Unos compañeros de viaje se
bajan y siguen otra ruta, se suben otros y se unen a nosotros durante otra
etapa (amigos, compañeros, esposa, marido, etc).
Como
viajeros que somos en el tren de la vida, procuramos disfrutar de cada momento
presente con intensidad, apreciar constantemente a nuestros compañeros de viaje
y compartir con ellos todas las cosas hermosas de la vida, como el amor, la
alegría o la sabiduría. Sin embargo el viajero nunca olvida que su viaje tiene
un destino final, en el cual tendrá que bajarse del tren. Si durante nuestra
vida hemos desarrollado nuestra conciencia espiritual, comprenderemos que el
momento que abandonemos el tren no será un adiós para siempre, sino tan solo un "hasta la vista", ya que
tendremos la claridad y comprensión que todos somos almas inmortales y eternas,
y nuestro viaje continuará en otros trenes, en otras vidas, con otros
compañeros de viaje o con los mismos, en el ciclo eterno de la vida.
PENSAMIENTOS
PARA LA MEDITACIÓN
Nos preparamos para
la práctica de la meditación. Adoptamos una postura cómoda. Podemos mantener
los ojos abiertos, dejando que la mirada descanse en un punto enfrente nuestro;
respiramos con normalidad, permitimos
que nuestro cuerpo se relaje.
Vemos al viajero en
la imagen de una pequeña estrella o simplemente una presencia ... un turista en
este mundo. El viajero tiene muy claro que hay una salida ... es consciente del
mundo más allá. Con el ojo de la mente podemos ver a ese viajero, esa presencia
...
La mente puede
experimentar la perspectiva del viajero ... experimentar la conciencia y la
libertad ... experimentar un estado donde no hay queja. Para el viajero, cada
momento es un regalo, cada interacción es un regalo ...
El viajero invisible
tiene una actitud de aprecio, de forma natural una actitud de gratitud sutil
... A medida que continuamos en este viaje, tenemos la opción de captar la
perspectiva del viajero invisible.
CONSEJOS
PARA LA MEDITACIÓN
Valore y tome nota de sus
experiencias, por pequeñas que sean. Esos destellos y segundos de experimentar
su conciencia elevada, por cortos que sean, tienen valor a largo plazo.
9 de junio de 2020
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